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心とつながる、自分とつながる

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理由のわからない生きづらさを抱えたまま、大人になった方もいるかもしれません。人に気をつかいすぎて疲れる、NOが言えない、親しい人ほど見捨てられるのが怖い。その一つひとつは、性格の問題に見えて、子どもの頃を過ごした家庭と、静かにつながっていることがあります。

適応障害でも、辞めずに、休職もせずに、仕事を続けたい。そのときに使える具体的な手順を、業務調整・上司への伝え方・産業医の役割の 3 つに分けてまとめました。続けながら治る条件と、引き返すべき目安も一緒に。

燃え尽き症候群は、世界保健機関が「病気ではない」と整理した状態です。けれど、休んでも回復しにくい消耗のパターンが、研究の積み重ねの中で観測されてきました。それは、責任感が強く、真面目に働いてきた人ほど、ある時期に陥りやすいものでもあります。

燃え尽き症候群、適応障害、職場ストレス、リーダーの孤独。働く人が自分を消耗させずに続けるための心理学。

不安、不眠、動悸、漠然とした不調。心と身体が出すサインを読み解き、適応障害や不安と向き合うための入り口。

HSP、内向性、自己理解、自己肯定感。自分の輪郭を確かにし、「なぜ自分はこうなのか」に答える読み物。

アダルトチルドレン、機能不全家族、愛着スタイル、毒親。育ってきた家族と今の自分の繋がりを丁寧にひもとく。

認知行動療法、マインドフルネス、認知の歪み、感情の言語化。心理学の知恵を毎日の暮らしの道具として使う。

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