自分を知る
自己肯定感が低い原因とは。育ちと経験から考える
「どうせ私なんて」と、つい口をついて出る。人とくらべては落ち込み、ほめられても素直に受け取れない。自己肯定感の低さを、自分の性格や弱さのせいだと感じている方も、いるのではないでしょうか。自己肯定感の低さには実は、気質・育った環境・積み重なった経験が絡み合っています。原因をほどきながら、今からできることまでを一緒に考えます。
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HSS型HSPとは。刺激を求めるのに疲れやすい、二面性の正体
楽しいことには真っ先に飛びつくのに、終わったあとは何日も動けない。明るくふるまえるのに、家に帰ると糸が切れたように消耗している。HSS型HSPは、その「アクセルとブレーキ」を同時に持つ気質です。新しい刺激を求める気質と、それを深く受け取る気質。二つが同居する感覚を、編集部と一緒にほどいていきます。
家族と過去
アダルトチルドレンとは。生きづらさの根を、育った家庭から見つめなおす
理由のわからない生きづらさを抱えたまま、大人になった方もいるかもしれません。人に気をつかいすぎて疲れる、NOが言えない、親しい人ほど見捨てられるのが怖い。その一つひとつは、性格の問題に見えて、子どもの頃を過ごした家庭と、静かにつながっていることがあります。
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すべての記事 →仕事と燃え尽き
燃え尽き症候群、適応障害、職場ストレス、リーダーの孤独。働く人が自分を消耗させずに続けるための心理学。
記事を読む →心と身体のサイン
不安、不眠、動悸、漠然とした不調。心と身体が出すサインを読み解き、適応障害や不安と向き合うための入り口。
記事を読む →自分を知る
HSP、内向性、自己理解、自己肯定感。自分の輪郭を確かにし、「なぜ自分はこうなのか」に答える読み物。
記事を読む →家族と過去
アダルトチルドレン、機能不全家族、愛着スタイル、毒親。育ってきた家族と今の自分の繋がりを丁寧にひもとく。
記事を読む →心の道具箱
認知行動療法、マインドフルネス、認知の歪み、感情の言語化。心理学の知恵を毎日の暮らしの道具として使う。
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