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最新の記事

家族と過去2026年9月30日

インナーチャイルドとは｜傷ついたサイン・愛着理論・アダルトチルドレンとの違い

「なぜかいつも同じパターンで傷つく」「大人になったのに、子供の頃の感情がふいによみがえる」。そんな経験に名前をつける言葉が「インナーチャイルド」です。ポップサイコロジーの言葉として広まっていますが、その背景にはスキーマ療法や愛着理論といった臨床心理学の知見があります。傷ついたサインの自己チェックと、アダルトチルドレンとの違いを整理します。

心の道具箱2026年8月26日

認知の歪みとは｜10 種類の一覧と、思い込みをほどく 7 つのコラム

「あの一言、嫌われたのかもしれない」「今日は全部だめだった」。頭の中で自動的に走るこうした考え方の型を、認知の歪みと呼びます。病気の人だけに起きるものではありません。この記事では、よく挙げられる 10 種類を日常の場面つきで並べ、資料によって数え方が違う理由、当てはまる数の見方、そして気づいたあとに使える 7 つのコラムまでを整理します。

心の道具箱2026年8月23日

反芻思考とは｜思考が止まらない仕組みと、距離を取るための 3 つの方法

何度考えても答えが出ないのに、同じ考えが戻ってくる。反芻思考と呼ばれる状態です。ただ、振り返りのすべてが反芻に当たるわけではありません。研究では、抑うつと強く結びつく考え方と、そうでない考え方が分けられています。この記事では、その違いと、止まらなくなる仕組み、そして距離を取るために試せることを整理します。